Ако сте постоянно уморени, тези здравословни състояния могат да бъдат причините, поради които експертите казват

Вдъхновете се от седмична резюме за това, че живеете добре, направени просто. .

" Изтощен съм. " Вероятно е, че към този момент сте споделили това през днешния ден или сте хванали някой различен да го вкара в диалог.

Има доста аргументи, които бихте могли да се чувствате по -изтощени от нормално. Може да се занимавате със сезонно афективно разстройство, да се борите да управлявате ежедневните стресори или просто да не заспивате.

Но може да е мъчно да се дефинира дали сънливостта или умората, които изпитвате, е резултат от всекидневно изгаряне или главно здравословно положение.

If you're considering seeking professional advice, it's important to understand if your symptoms align more with sleepiness or tiredness, according to Dr. Jennifer Mundt, a clinical sleep psychologist at the University of Utah Sleep Wake Center and associate professor in the university's department of Семейна и превантивна медицина.

Сънливостта се отнася до липса на зоркост, което значи, че бихте могли да заспите бързо, в случай че ви се даде опция да сънливост денем, сподели Мунд.

Уморността, въпреки това, е липса на сила, породена от непълен сън или други здравни фактори, което затруднява осъществяването на дилемите или прекосяването денем, без да се усеща изтощена, добави тя.

Хората, които изпитват несъразмерна унесеност, могат да имат нарушаване на съня, до момента в който тези, които се занимават с отмалялост, могат да се оправят с разстройство на съня или главен медицински проблем.

Най -добрият индикатор, че е време да потърсите здравна помощ за непрекъсната отмалялост, е признаването на забележима смяна в енергийните равнища. Това е изключително правилно, в случай че умората въздейства върху способността ви да завършвате ежедневни действия, да се грижите за себе си или фамилията си, да отидете на работа или да упражнявате повече от две седмици, съгласно доктор Тина-Ан Томпсън, доктор за първична помощ с Emory Healthcare и Асистент в катедрата по семейство и превантивна медицина в Медицинското учебно заведение на университета Емори в Атланта.

Когато пациентите оповестяват за хронична отмалялост, лекарите нормално задават поредност от въпроси, с цел да придобият по -ясна картина на главната причина и да дефинират най -добрия метод на деяние, сподели Томпсън.

Лекарите ще желаят да знаят по кое време е почнала умората и дали някакви огромни житейски събития, като нова работа, загубата на обичан човек или други стресори може да го задейства.

Лекарите също ще оценят вашите диети и фитнес привички, с цел да подсигуряват, че консумирате задоволително протеини, желязо и други съществени хранителни субстанции. Всякакви съществени промени в рутината на вашите извършения, изключително нараснала активност или изместване на времето, също могат да играят роля.

Томпсън обаче означи, че всеки ден е належащо някакво придвижване, с цел да се избегне отмалялост.

Също по този начин би трябвало да бъдете запитани за всевъзможни промени в настроението, привички за сън или проблеми с психологичното здраве. И вашият снабдител ще желае да прегледа лист с медикаменти, които сега приемате или неотдавна употребен, защото някои предписания могат да допринесат за отмалялост.

Чрез свиване на евентуалните аргументи, лекарите могат да приготвят характерен логаритъм за тестване, а не да организират богат набор от проби, само че съгласно Томпсън лекарите търсят няколко основни виновници.

Основни здравословни състояния

Една постоянно срещана причина за отмалялост е анемията, положение, характеризиращо се с невисок брой на алените кръвни кафези, което може да бъде резултат от кървене, несъответстващ банкет на желязо или некадърност на организма да всмуква вярно желязото. Рутинният кръвен тест може да помогне да се дефинира дали анемията е способствуващ фактор.

Въпреки че сърдечните болести не са най -честата причина за хронична отмалялост, Томпсън акцентира смисъла на скрининга за заболяването, изключително откакто това е водещата причина за гибелта за дамите в Съединените щати.

Жените, които са в менструационните си години, също могат да изпитат отмалялост, защото хормоните им се двоумят през целия им месечен цикъл, само че умората може да стане по -изразена по време на перименопаузата, а Томпсън предлага да посети експерт, с цел да се оправи с хормоналните проблеми на този стадий от живота ви.

Друга причина за продължителна отмалялост е нескончаем вирус или зараза, които може да изчерпват силата на тялото ви за по -дълго, в сравнение с нормално се чака.

Ако тези общи положения и всички други, за които може да се тормози, че вашият доктор са изключени, те могат да желаят да изследват синдрома на хронична отмалялост или редки кръвни разстройства.

За общите признаци на отмалялост Томпсън акцентира значимостта на приоритизирането на съня, даже когато животът се усеща прекомерно ангажиран. Освен това тя предизвиква хората с хронична отмалялост да търсят поддръжка от лекари, близки или сътрудник за отчетност за подпомагане през това предизвикателно или стресиращо време.

Нарушения на съня

Ако сте изключили медицински положения с вашия доктор за първична помощ или подозирате, че имате нарушаване на съня, Mundt предлага да посетите клиника за сън за спомагателна оценка.

Клиниките за сън употребяват изследвания за сън, с цел да разпознават спирания на съня като дишане на паузи, неволни придвижвания на крайниците или друго неумишлено държание, влияещи върху качеството на съня ви.

Трите най -чести аргументи за унесеност или отмалялост са непълен сън, бодърствуване и сънна апнея, сподели Мунд.

Други нарушавания, които са по -рядко срещани, само че също по този начин биха могли да допринесат за сънливостта, са нарколепсия или унесеност през нощта.